การดูแลผิวพรรณในช่วงฤดูหนาว

9 เคล็ดลับดูแลผิวช่วงหน้าหนาว โดยแพทย์ผิวหนัง

หน้าหนาวมาเยือนแล้ว ก็ได้เวลาออกเที่ยวแล้วสินะ… แต่อย่าลืมเตรียมดูแลผิวสวยของเราให้พร้อม รับมือกับอากาศหนาวด้วย เพราะอากาศที่หนาวเย็น มักตามมาด้วยผิวที่แห้ง ตึง ลอกเป็นขุย และกระตุ้นผื่นผิวหนังบางชนิดให้กำเริบขึ้นได้ เพราะฉะนั้นบทความนี้ หมอขอพาไปดูวิธีการดูแลผิวในช่วงหน้าหนาวกันนะครับ

1.หลีกเลี่ยงการอาบด้วยน้ำร้อนหรือน้ำอุ่นจัด

โดยปกติช่วงหน้าหนาว เราจะชอบอาบน้ำร้อนหรือน้ำอุ่น เพราะทำให้รู้สึกสบายและผ่อนคลาย แต่รู้หรือไม่ว่า น้ำที่ร้อนนั้นจะชะล้างไขมันบนผิว ทำให้ผิวไม่สามารถเก็บความชุ่มชื่นไว้ได้ ก่อให้เกิดปัญหาผิวแห้งและแตกตามมา เพราะฉะนั้นการปรับอุณหภูมิน้ำให้พอเหมาะ เป็นอุณหภูมิกลางๆ ไม่ร้อนเกินไป ก็จะช่วยดูแลผิวในช่วงหน้าหนาวให้เราได้

2.ใช้สบู่อ่อนๆในการอาบน้ำและล้างมือ

เพราะในช่วงหน้าหนาวผิวจะค่อนข้างแห้งอยู่แล้ว จึงควรใช้สบู่อ่อนๆ โดยเฉพาะถ้าเป็นสบู่เหลวด้วยจะดีมาก ในการทำความสะอาดร่างกาย และไม่ควรขัดผิวบ่อยๆ เพราะจะยิ่งทำให้ผิวแห้งมากขึ้น

3.ทาครีมบำรุงผิวทันทีหลังอาบน้ำ

หลังจากที่อาบน้ำเสร็จ สิ่งแรกที่ควรทำทันที คือการทาครีมบำรุงผิว เพราะการทาครีมบำรุงลงบนผิวที่กำลังหมาด หลังการเช็ดตัวเสร็จ จะช่วยเก็บกักความชุ่มชื่นไว้ที่ผิว ช่วยให้ผิวนุ่มชุ่มชื้น เนียนสวยได้ตลอดทั้งวัน

9 เคล็ดลับดูแลผิวช่วงหน้าหนาว

4.ทาครีมกันแดดเป็นประจำ

เพราะถึงแม้อากาศจะเย็นสบาย ไม่ร้อน แต่ในแสงแดดก็ยังมีรังสียูวีอยู่ เพราะฉะนั้นถึงแม้จะเป็นหน้าหนาว ก็ยังควรใช้ครีมกันแดดเป็นประจำทุกวัน โดยเฉพาะเมื่อต้องออกไปในที่โล่งแจ้ง

5.สวมใส่เสื้อผ้าให้หนาเพียงพอ เพื่อให้ความอบอุ่นกับผิว

อย่างที่รู้กันว่าลมหนาวและอากาศเย็น ทำให้ผิวแห้งและแตก ดังนั้นการสวมใส่เสื้อผ้าให้หนาเพียงพอ เช่น เสื้อกันหนาว ผ้าพันคอ ผ้าคลุมไหล่ เพื่อปกป้องผิวเราจากลมหนาว และให้ความอบอุ่นกับผิว

6.ดื่มน้ำให้เพียงพอ

ในช่วงหน้าหนาว เรามักจะดื่มน้ำน้อยลง เพราะไม่รู้สึกร้อนหรือเสียเหงื่อมากนัก แต่อย่าลืมว่าผิวของเรานั้น ยังต้องการน้ำจากภายใน เพื่อให้ผิวสวยนุ่มชุ่มชื้น ดังนั้นการดื่มน้ำให้มากเพียงพอ อย่างน้อยวันละ 6-8 แก้ว นอกจากจะช่วยให้ชื่นใจแล้ว ยังเติมน้ำเข้าสู่ร่างกายและผิวได้เป็นอย่างดีอีกด้วยครับ

9 เคล็ดลับดูแลผิวช่วงหน้าหนาว โดยแพทย์ผิวหนัง

7.กินอาหารที่มีประโยชน์ ช่วยบำรุงผิว

การรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ โดยเฉพาะผักและผลไม้ เช่น แตงโม แคนตาลูป แอปเปิ้ล ส้ม กีวี หรือผัก เช่น ขึ้นฉ่าย มะเขือเทศ แตงกวา ฟัก และแครอท จะช่วยบำรุงผิวให้นุ่มชุ่มชื้นจากภายใน นอกจากนี้การทานอาหารเสริมบำรุงผิว เช่น วิตามินซี และ สังกะสี (zinc) จะมีส่วนช่วยในการเสริมสร้างคอลลาเจนและอีลาสตินในผิว การทานโอเมก้า-3 แบบเม็ดอาหารเสริม หรือการทานปลาซึ่งมีโอเมก้า เพื่อช่วยสร้างเกราะป้องกันผิว ช่วยให้ผิวเนียนนุ่มแข็งแรง สุขภาพดีจากภายในสู่ภายนอกครับ

8.หลีกเลี่ยงผลิตภัณฑ์ที่ก่อการระคายเคืองผิว

ในช่วงหน้าหนาว ผิวจะบอบบางเป็นพิเศษจากปัญหาผิวที่แห้งและขาดความชุ่มชื้น ทำให้เกิดอาการแพ้ และการระคายเคืองได้ง่าย จึงควรหลีกเลี่ยงผลิตภัณฑ์ที่อาจมีสารกระตุ้นการระคายเคือง เช่น น้ำหอม แอลกอฮอล์ และหลีกเลี่ยงเสื้อผ้าที่มีเนื้อหยาบ ซึ่งระคายเคืองผิวได้ง่าย ด้วยนะครับ

9.และสุดท้ายหากพบผื่นแดง คัน ผิดปกติ ควรรีบไปพบแพทย์โดยเร็ว

อย่างที่กล่าวไปข้างต้นแล้วว่า หน้าหนาวจะทำให้ผิวแห้งและขาดความชุ่มชื้นได้มากขึ้น จึงทำให้โอกาสเกิดโรคผิวหนังพบได้มากขึ้น และในคนไข้ผิวหนังบางชนิดจะไปกระตุ้นให้โรคกำเริบมากขึ้นได้ เพราะฉะนั้นถ้าสังเกตุพบผื่นแดง คัน หรือผิวหนังผิดปกติไปจากเดิม ควรรีบมาพบแพทย์เพื่อให้ได้รับการวินิจฉัยและรักษาที่ถูกต้องนะครับ

9 เคล็ดลับดูแลผิวช่วงหน้าหนาว โดยแพทย์ผิวหนัง

หมอชิน-หมอหลิว แพทย์ด้านผิวหนัง

ผู้แต่ง : นพ.ชินดนัย วิกรัยพัฒน์ – พญ.ปัทมา ปาประโคน พบ.วท.ม.ตจวิทยา (ผิวหนัง)

(หมอชิน-หมอหลิว)

เอกสารอ้างอิง

บทความการดูแลผิวในหน้าฝน : https://www.lcclinics.com/การดูแลผิวในช่วงหน้าฝน

บทความ โรคผิวหนัง ที่พบบ่อย ในเด็ก

บทความโรคผิวหนังเด็ก โรคผิวหนังที่พบบ่อยในเด็ก

ฝากติดตามบทความดีๆเรื่อง โรคผิวหนัง ผมร่วง เล็บ และความงาม ได้ที่คอลัมน์บทความนะครับ

◆ บทความโดยผู้เชี่ยวชาญ ◆

✿ ติดต่อเรา ✿

ติดต่อสอบถามข้อมูลเพิ่มเติมได้ที่

แอลซีคลินิกสาขาโคราช ตรงข้ามตลาดสวายเรียง จ.นครราชสีมา โทร 044-263265 , 085-6566639

แอลซีคลินิกสาขาประโคนชัย ซอยบขส.ประโคนชัย หน้าตลาดนัดคลองถม จ.บุรีรัมย์ โทร 044-163455 , 095-6026953

Facebook : LC Clinic

Line id : lcclinic

Website : www.lcclinics.com